水分補給をしっかりしましょう!(2024年09月06日 10時12分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

本日は久しぶりにまた暑い日になりましたね!
気温差で体調を崩さないように、水分、栄養をしっかり補給したり、運動をしたり、睡眠をいつもより長くとるようにしたり、できる範囲でケアをしておきましょう!

皆さんは、普段どれくらいの量の水分を摂っていますか?
性別や体格によって個人差がありますが、一般的には1.5~2Lくらいを1日の目安としてオススメされています。

水分しっかり摂取することで体に良いことはたくさんあります!
・血液がサラサラに
・生活習慣病の対策
・ボケ防止と脳の活性化
・胃腸の働きの活性化
・疲れやストレスの解消
・冷えの対策
・肥満の対策
・アンチエイジング、美肌効果
・免疫力UP

などのような効果が期待できます!
仕事をしていると、水を飲むのをついつい忘れてしまう、飲む時間がなかなか確保できない、という方も多いです。
ですが、ご自身の体の健康の為だと思って、なるべくしっかり水分補給するように心がけましょう!

お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!