皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も暑いですね〜
最近では夜は少しずつ涼しくなってきてますね。
ウォーキングやランニングは夜にやるのがいいかもしれません!
皆さんは普段から運動はされますか?
あまり運動をできていないと運動不足になり生活習慣病になったりします。
運動をするだけでそういった悪いことを避けることができる可能性が高くなります。
普段からあまり運動をできていない方はぜひやってみましょう!
オススメの運動〜
・ウォーキング、ランニング
・筋力トレーニング
・水泳
などなど〜
オススメの運動はたくさんあります。
特に水泳に関しては身体中の関節に対する負担を減らすことができます。
関節痛や腰の痛みなどが辛い方は水泳を行い少しずつ体に筋肉をつけていきましょう!
ある程度の筋肉が付いたら筋力トレーニングなどで体に負荷をかけていき筋力アップをしていきましょう!
筋トレの方法が分からないという方はぜひN-Styleにお越しください。
エクササイズコースというコースの中でトレーニング指導や実践をすることができます。
整体を合わせて受けていただければトレーニング実践と体のバランスを整えていくことができます。
気になった方はぜひお越しください!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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