皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近は、気温差が非常に大きいですね。
自律神経の乱れが出やすい時期ですが、体調を崩したりしていませんか?
朝・晩は涼しい過ごしやすい日も多いので、その時間帯で少しずつ運動をしていけると良いですね!
ジョギングはハードルが高い、という方はウォーキングや家でのストレッチ等で運動習慣をつけましょう!
その瞬間での消費カロリーとしては少なかったとしても、筋肉の活動の習慣をつけて上げることで、その後の筋肉の活動を活発にしてくれます。
結果として、消費カロリーを大きくしやすくなりますし、体内に溜まった老廃物を排出しやすくしてくれるので、健康面に対して効果が期待できます!
ですが、
ただ歩くだけ。
何となく伸ばす。
といったものだとなかなか効果が出てくれないので、
大幅で歩いたり、
バランスを気にしながら歩いてみたり、
伸ばしている筋肉を意識してみたり、
というふうに、一工夫してみましょう!
そういった意識が大切にもなりますので、今年の秋は、自身の体に目を向けて、少しずつ運動していきましょう!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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