皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日は寒いですね〜
これだけ冷えてくると身体が固まってきます。
運動などをする前はしっかりと身体をほぐしてから運動を開始するようにしましょう。
皆さんは普段から運動はしていますか?
身体が冷えた状態で運動をすると怪我のリスクが高くなります。
怪我をしないためにもしっかりと準備運動をするようにしましょう。
オススメの準備運動〜
・ラダートレーニング
・ジョギング
・バリスティックストレッチ(少し勢いをつけながらやるストレッチ)
などなど〜
様々な方法があります。
普段から運動はするけど準備運動はしないという方は是非こういったことをやりましょう!
準備運動をしていても怪我をしやすいという方は元々の身体が硬い可能性があります。
そういった方は整体に行きましょう。
骨格のバランスや筋肉の硬さが変わると怪我をしにくくなる可能性があります。
どこの整体に行けばいいかわからないという方はぜひN-Styleにお越しください。
体のバランスを見て状態に合わせた施術をさせていただきます。
気になった方はぜひお越しください。
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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