皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
朝晩冷えますが、皆様ご体調はいかがですか?
室内と屋外、日中と朝晩、1日の中で寒暖差を感じることが多くなってきました。
気温が下がると体温を維持する為に、肩をすくめたり背中を丸めて腕組みをしたり猫背になりやすくなりますよね。
肩こりなどの不調に繋がるので、お出かけの際は脱ぎ着しやすい上着で体温調節しましょう!!
秋は体温を維持する為、より多くのエネルギーが必要になります。
また、長い夏にたくさん汗をかいたり食欲が低下していた方は、鉄分が不足することでだるさを感じやすくなることもあります。
食材に恵まれる秋にしっかり食べてエネルギーを蓄えて、冬の寒さに備えましょう!!
秋のカツオには吸収されやすいヘム鉄が豊富なので、お好きな方は是非お刺身で召し上がってください。
レモンを絞ると、ビタミンCの効果で吸収率アップです。
寒暖差によるだるさが出ている方は、まずは整体でお身体を整えましょう!!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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