皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今週の日中は日差しがあって少し暖かく感じる日が多いですね♪
ただ風は冷たいですしやはり朝晩は冷えるので、引き続き上着などで防寒対策をお願いします!!
少〜し日が長くなってきた感じがしますね( ´∀`)
春に向けてまた寒暖差や気圧変動が激しくなってきますので、暖かな春を穏やかに過ごせるように今のうちから対策していきましょう!!
これからの時期は寒暖差に対応する為にたくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
また、低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁になるので自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
頭痛持ちさんは要注意ですね!!
低気圧の影響で血中の酸素濃度が下がり、日中の眠気やだるさが起きたりもします。
春に向けて自律神経のバランスを整えておくために、今から意識できることとしては、
・お食事や睡眠時間を決める
・シャワーだけでなく湯船に浸かる
・こまめに身体を動かす
などがあります。
お休みになる前に温かい飲み物を飲んだり、身体と心をリラックスさせる時間を作るのもオススメです♪
骨格に歪みが出ていたり筋肉に緊張がある状態だと、心も身体もリラックスモードに入れないので、今疲れやだるさを感じていらっしゃる方は是非N-Styleにご相談ください!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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