皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も気温が低く風が冷たいですね〜
寒い日だからこそ運動をして身体を動かして行きましょう!
皆さんは普段から運動はしていますか?
お休みの日にお家にいることが多いという方もいるのではないでしょうか。
お家でゆっくりすることも大事ですが、ゆっくりしすぎると体が硬くなってきます。
ダラダラし過ぎないようにしましょう!
オススメの運動〜
・ランニング
・自転車
・水泳
などなど〜
有酸素運動がオススメです。
筋力トレーニングもいいですが、やり方やフォームが違うと怪我に繋がる可能性があります。
そういったものがわからないという方はまずは有酸素運動から始めて行きましょう。
お家でできる簡単なトレーニング方法を知りたいという方は是非N-Styleにお越しください。
エクササイズコースというコースの中でトレーニング方法やストレッチの指導をすることができます。
気になった方はぜひお越しください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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