皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近、近隣にスポーツジムが多くなってきています!!
体力作りや姿勢を整えたい方が通われていると思います!
筋肉鍛えて体作りはいいですが、筋肉疲労も気になりますよね。
そこで必要となるのが必須アミノ酸らしいです!
バリン・ロイシン・イソロイシンという単語をどこかで聞かれた方もいらっしゃるのでは?
必須アミノ酸は体内で作られないので食物から摂取するしかないそうです。
筋肉のエネルギー源、運動パフォーマンスUP、筋肉疲労の軽減に役立つそうです!
この三つが含まれる食品は
マグロ、カツオ、鯵、サンマ、牛肉、鶏肉、卵、大豆、高野豆腐、チーズなどに多く含まれているそうです!
過剰摂取は体に負担をかけるので食べ過ぎたり、それだけ食べるということはなさらないでください!!!
アレルギーのある方もいらっしゃると思うので、これなら安心して食べられるかなというものを摂取して筋肉増強と筋肉疲労を軽減しながら怪我のないように運動してゆきましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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