皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今週は暖かいですね!
しかしながら、来週は雪!の予報も出ています!
気温差で体調崩される方も増えそうですね!
そこで、筋肉量を増やして体力アップを目指しましょう!
筋肉を増やす為にはタンパク質摂取が大事なのですが、接種する時間帯が重要だそうです!
夕飯時に多く取りがちですが、就寝時に体がメンテナンスを行うらしく栄養素が体の修復に使われてしまうそうです!修復はもちろん大事なので夕飯時にもタンパク質は必要らしいです!
筋肉増量のためには朝食時に野菜や果物と一緒に接種すると良いそうです!
卵、牛乳、豆乳、納豆、プロテインなどいろいろなタンパク質があると思います!
ご自身が食べやすいもので良いと思うので、朝食時にタンパク質摂取して筋肉増量目指しましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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