皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
来週からまた寒さが厳しくなるそうです!
寒さを緩和する為にも筋肉を動かしていきましょう!
筋肉を動かすことでエネルギー消費が行われます。
筋肉はエネルギーを消費して体を動かしているので、筋肉が発達すれば消費エネルギーも増えていきます。
1日に消費する総エネルギーのうち約7割は基礎代謝で、内臓を動かしたり体温を維持するために使われます。
筋肉量を増やすことは基礎代謝アップや消費カロリーの増量にも繋がります!
無理な食事制限などをすると筋肉量が減少してしまうので、適度な食事をし筋肉が痩せないようにしましょう!
有酸素運動と自分に合った無理のない筋トレをして理想とする体にしていきましょう!
エクササイズコースなどでご自身に合った筋トレを行ってみたい方はいらしてください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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