皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
皆さんは日常生活で体を捻ることはありますか?
前屈や後屈はあると思います。
洗濯物を干したり、物を拾う時、腰疲れたなと後ろに反り返る時など
体の前後は意識しないで動いています。
しかし、体を捻るという事は日常生活であまり無いと思われます!
腰を捻る
上半身を斜めに捻る
腰から上だけ、下だけ捻る
このような動きは日常生活であまりされていないですね。
体を捻る事は背中や腹部、腰回りの筋肉をほぐす事が出来ます。
呼吸に合わせてゆっくりやってみてください。
注意事項として
硬い関節を無理に捻らない!
捻る前に軽めで良いので柔軟体操して体を温めてから行なってください。
正常可動域というものがあります。それ以上は捻らないように注意して行なって下さい!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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