皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今年は寒い日が続いたので、ご自宅にいらした方が多かったのではないでしょうか?
腰回り、足回りがだるく感じていないでしょうか?
その原因の一つに腸腰筋がうまく使えなくなって腰や足の筋肉が弱くなってしまっているからかも
原因
・寒かったので背中を丸めて下を向いて歩くことが多かった。
・座っている時に上半身を後ろに倒していた。
・エスカレーター。エレベーターを使い階段を避けていた。
・靴底の硬い物を履いていた。
・家ではスリッパを履いている。
・1日7時間位樹椅子に座っている。
・床に座ることがほとんどない。
・上体お越しを基礎とした腹筋をしていない。
以上のものは腸腰筋を抑えていたり、伸ばせていなかったり、使えていなかったりしています。
ご自身の日常生活を振り返ってみて歩き方、座り方など気にしてみてください。
また、体の使い方が分からないという方は
「パーソナルストレッチコース」というコースであなたに合った運動の仕方を一緒に見つけましょう!!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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