皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
4月も中旬になってきて緊張からの疲れが出ている方もいらっしゃるのでは?
健康維持の上で欠かせないのがミネラル類ですね!!
海藻には、カルシウム、ヨウ素、食物繊維、ビタミンなど、さまざまな栄養素が含まれています。
そして海藻は低カロリーで、ダイエットや美容、健康の効果が期待できます。
また、生活習慣病の改善効果が高く、日々の食事に取り入れることはメリットが大きいでしょう。
海藻を食べる際は、油で和えるなどの方法で調理することで、脂溶性ビタミンを効率よく摂取することができます。
焼き海苔・海苔の佃煮・ワカメの酢の物・わかめの炊き込みご飯など一般的に摂取しやすいと思います。
これから暑くなるので、寒天ゼリーなどの冷たいスイーツ作成に挑戦しているのも良いかもしれません!
ご自身の好きなものを購入したり、作ったりして手軽にミネラル摂取をしましょう!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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