皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近は健康の為にと運動を心がけている方も多いと思います!
毎日したいけど、時間的に休みの日しか出来ないという方が多いのではないでしょうか?
イギリスのある調査機関が9万3000人のデーターを調べたところ、週に1〜2回だけの人とそれより多く運動している人と比べた時に運動による影響はほぼ同じだそうです。
その運動には毎週150分間の中程度以上の運動をした場合だそうです。
毎日運動する場合は20分くらいの運動で、週2日の方は1時間強程度を1日ずつ行うと良いそうです!
運動始めようかなという方はまず、20分ずつの自宅でできるエクササイズから〜筋トレとか早めのウォーキングなどから始めるといいと思います!
運動後には身体のリペアが必要なのでぜひN-Styleで骨格調整と筋肉調整を受けて運動の疲れと、次回運動するときのための身体のメンテナンスを行いましょう!また、パーソナルストレッチも行っているのでみっちり1時間希望の方にはオススメです!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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