皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
4月も後数日で5月ですね。
新しく始まった事、新たに接触を持つようになった方がいらしたりと緊張の日々を過ごしてはないでしょうか。
脳が緊張したままだと寝つきが悪くなってしまいます。
そこで、寝つきが悪い時に不足しがちな栄養素をお伝えさせていただきます!
・ビタミンB群(緑黄色野菜・赤身の魚・鶏肉)
・亜鉛(レバー・牡蠣)
・ナイアシン(カツオ・マグロ・レバー)
・鉄(豚もも肉・牛赤身肉・アサリ・納豆・小松菜)
・マグネシウム(さば缶・桜エビ・ワカメ・昆布・青のり・玄米など)
以上のような食品を意識して摂取すると睡眠の質が上がるそうです。
忙しくて難しいという方は、お惣菜をうまく利用したりサプリメントで補っていただいても大丈夫です!
質の良い睡眠をとって、毎日快適に過ごしましょう!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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