皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近、毎日の温度差が違いすぎて体に影響が出ている方が多くなっています。
5月病と巷では言われているそうですね。
主な原因はストレスで新しい環境に慣れようと頑張ってしまいストレスや疲れが溜まってしまいます。
温度差に体が慣れないので不調が出やすくなっています。
症状としては、メンタル不調、食欲不振、胃腸がうまく動かなかったりするそうです。
5月病対策
・幸せホルモンや睡眠ホルモンを出すためにトリプトファンを含む乳製品・大豆製品・肉・魚などの摂取
・ビタミンCの摂取、野菜や果物での摂取が難しい方はサプリメントでも大丈夫です。
・有酸素運動はセロトニンの分泌を高めます。運動が難しいという方はいつもより多く歩いたり、階段使ったり、ストレッチなど行うといいです。
自分でできそうな事を活用して5月病に負けない体作りをしてゆきましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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