皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今日は身体を守ってくれるグルタミンに付いてお話させていただきます!
グルタミンは免疫機能に関わるエネルギー源となります!
不足すると、細胞や免疫機能が正常に働かなくなります!
筋肉の合成を促して分解を抑えるそうです。長時間運動する方はトレーニング後に摂取すると良いです。
グルタミンが含まれる食品は、タンパク質を多く含む肉・魚・乳製品・大豆製品などです。
食生活にうまく取り入れてバランスの良い食事を心がけましょう!
また、夜遅くに脂肪分の多いお肉などを摂取すると胃腸に負担がかかるので、夜しか食べられないという方は量を減らしたり、大根おろしや大根サラダと一緒に摂ると消化促進するのでお試しください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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