皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
夏に向けて体を絞りたい!ぽっこりお腹をなんとかしたい!
運動が良いのは分かっているけど、運動苦手!暑いのに外出たくない!
そもそも腕立て伏せが出来ない!
そんな方が多い様に感じます!
そこで、涼しい室内で出来る簡単な腕立て伏せをご紹介させていただきます!
1.壁に向かって垂直に立ちます。
2.壁に向かって手を肩の高さをキープして腕を伸ばします。
3.両方の手の平を壁に付けます。
4.そのまま肘を曲げて上体を壁に近づけます。(足の位置は動かさないで下さい。)
5初めは5回から始めましょう!慣れてきたら回数を増やしましょう!
※寄りかかる壁は丈夫なところを選びましょう!(滑りやすい所、柔らかい壁は危険なのでやめましょう)
家の中に丁度良い場所がない場合は、涼しい朝や夕方などに、公園の鉄棒や固定してあるベンチの背もたれを使えると良いかもしれません。
無理せずに、体作りをしましょう!
他にも色々お知りになりたい方はご来店時にお尋ね下さい!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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