皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近は暑くなったり、寒くなったりと落ち着かない日が続いていますね。
自分では気がつかないうちにやる気がなくなったり、
すぐ落ち込んだり元気が無くなったりする事もあるのではないでしょうか?
サプリや漢方を上手に活かせれば良いけど難しそうですよね。
メンタルケアに良いとされている食べ物をご紹介します!
・バナナ(気持ちの安定・リラックス)
・チョコレート(リラックス・自律神経の安定)
・ナッツ(脳の機能維持・ストレス軽減)
・青魚/サバ・イワシなど(脳の炎症を抑える)
・発酵食品/納豆・ヨーグルト・漬物(腸内環境を整える)
・緑茶・紅茶(集中力向上)
・GAVA/トマト・玄米(リラックス)
以上の他にもたくさんあるのでご食べれそうな物を探してみましょう!
食べる事以外でも、動画観たり、音楽聴いたりなど頭にある事以外の事に神経を使ってみるのも精神的リフレッシュになるので探してみてください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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