皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
曇りや雨が続きましたが、久々に晴天ですね♪
ただ少し落ち着いていた気温も上がりますので、屋外活動をする皆様はこまめな水分補給と適度な休息を忘れないようにしましょう!!
梅雨入りは来週頃?の予報ですが、梅雨明けまで晴れる日は少なそうです。
せっかくの貴重な晴れ間なので、外で身体を動かせると良いですね♪
雨が続くとどうしても活動量が減り、だるさ・浮腫み・不眠・肩こりなど症状を感じやすくなります。
軽い運動は血流を促し、自律神経のバランスを整え、不快な症状を軽減できるかも知れません。
また、日光を浴びながら運動をすることでセロトニンの分泌を促し、気分を明るくする効果も期待できます。
30℃を超える前に身体を動かし汗をかくことで暑さに慣れて夏バテ予防にもなりますので、今日はお外で身体を動かすことをオススメします!!
運動って何をすれば…?という方は、歩きましょう!!
紫陽花が綺麗に咲き始めているので、景色を楽しみながら歩きましょう。
深い呼吸を意識しながら歩幅を大きくすると運動量アップします♪
晴れた日は、五感を刺激してリフレッシュしましょう( ´∀`)
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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