皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
少し早いですが、スイカが出てきましたね。
スイカは90%が水分で、赤い実の部分は食物繊維だそうです!
果物の中でも低カロリーと言われています。
適量目安は一日に200グラム程度摂取すると良いそうです。
美味しいからと食べ過ぎないようにしましょう!
栄養価としては、ビタミンA・ビタミンC・カリウム・リコピン・シトルリンなど
視力や皮膚、粘膜維持
抗酸化作用
余分なナトリウム排出
生活習慣病予防
冷え性・浮腫み・高血圧予防などが期待でき、
熱中症・夏バテ予防にもなるそうです!
美味しく食べて暑さに負けないようにしましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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