皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
もうすぐ7月ですね!
7月の旬の食材を調べてみました!
野菜
きゅうり・トマト・ナス・ピーマン・枝豆・オクラ・とうもろこし・ゴーヤ
ビタミンC・カロテン・カリウム・食物繊維など栄養豊富な緑黄色野菜
サラダや炒め物なと油と一緒に摂ると栄養素を吸収しやすくなります!
果物
スイカ・桃・びわ
3つともに塩分を排出するカリウムが含まれ、浮腫み予防を見込めます!
食物繊維も含まれているので腸内環境改善にも良いです!
魚介類
アジ・キス・カンパチ・スズキ
タンパク質・ミネラルなどの栄養素があります!
キス・スズキは低脂肪なので体重を気にされている方にはオススメです!
旬の食材を美味しくいただき暑さに負けない体作りをしましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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