皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近は暑さのせいで睡眠不足で頭がぼ〜っとする時もあるのではないでしょうか?
睡眠不足やストレスで脳への負担が増えて脳の老化が進んでしまうらしく、
回避する研究として運動をして脳を若返らせられるというデーターがあるそうです!
運動量の多い人は脳が元気で、運動量が減ると脳機能が低下する傾向があると判明したそうです!
心拍数を上げる運動として
早歩き、アクアビクス、軽いジョギングなどを5分するだけでだけで認知能力が向上したそうです!
とりわけ早歩きのような中強度〜高強度の運動では、脳の処理速度、実行機能、作業記憶が向上するそうです!
早歩きをすると、脚への血液循環が増える為心拍数が上昇し脳への血流も増加します!
脳の血液循環を上げて脳を若返らせましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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