皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
朝晩は涼しい風を感じられる様になりましたね!!
暑さもそろそろ落ち着くでしょうか…
この時期に気になるのが「マグネシウム不足」です。
マグネシウムなどのミネラル分や鉄分は汗と一緒に流れ出しやすいので、汗を多くかき食欲不信などで栄養が不十分だと不足しやすくなります。
・筋肉の痙攣、こむら返り
・疲労感
・イライラ、不眠
・集中力や記憶力の低下 など、
マグネシウムが不足すると様々な症状が出ることがあります。
汗での流出や食生活の偏りだけでなく、お酒をよく飲む方も要注意です!!
アルコールは利尿作用が強くマグネシウムの排出を促す為、「お酒を飲んで寝ると足がつりやすい」という方は、マグネシウム不足が原因になっている可能性があります。
・豆類
・ナッツ
・魚介類
・海藻 などに多く含まれますので、いつものお食事にプラスできるといいですね♪
マグネシウム補給とN-Styleの整体のセットで、夏の疲労感をケアしましょう!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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