皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
毎日暑いので、室内で行えるストレッチを紹介します。
ホームローラーを使って全身を緩めましょう!
筋肉、筋膜、関節に刺激を入れやすくなるので、無理なく体を緩めましょう!
脱力したままでも、ストレッチする事が出来るので、
・背中
・腰
・ハムストリングス
などに使ってみましょう!
やり過ぎると、筋肉が攣ったり、筋肉痛が起きたりするので、
全身2〜3分目安で行いましょう!
ホームローラーが無い方は、炭酸飲料の空のペットボトルに、
バスタオルを巻き付けて代替えで行ってみてください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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