皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今日も太陽がジリジリ暑いですね!!
来週は天候が不安定になりそうなので、皆様ご体調にお気を付けください。
デスクワークの方や、お家で座っている時間が多くなると、
「身体の硬さ・むくみ」が気になることがありますよね…
ふくらはぎの筋肉を伸ばしたり縮めたりすることでポンプ作用が働きます。
このふくらはぎのポンプ作用は、心臓と同じ役割をし、全身の体液循環にとても重要な役割をします!!
本来は歩く事で作用するのですが、歩く時間が減ったり、カカトを上げずにペタペタ歩くことも筋肉の動きが小さくなってしまい効果が半減します。
歩くことが少なかった日は「カカトの上げ下げ」をしましょう!!
ポイントは
・カカトを上げた時に親指側に体重を乗せる
・カカトは真っ直ぐに上げる
・頭は下を向かずに、足首の上に乗るイメージ
歯磨き中や、ドライヤー中などにやってみてください!!
ストレッチが苦手な方にもオススメです♪
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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