皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
早朝や深夜は、心地良い気温になってきましたが、日中はまだまだ暑いですね!!
暑いので、シャワー浴びて済ませている方も多いそうです。
体の芯に疲れが残っていると、睡眠をしっかり取れない状態が続いてしまいます。
就寝前に、肩甲骨から腕をゆっくり大きく、
背負い投げするように腕を背面から前へ回して下さい。
腰や背中の筋肉が引っ張られる感じがするとより良いです!
前後、ゆっくり10回ずつ行って下さい。
痛みや、疲れてしまうという方は、ゆっくり2、3回ずつでも大丈夫です。
無理しない範囲で、行って下さい。
パーソナルコースでは骨格や体力に合わせてトレーニングを行っています。
ご興味のある方は、お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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