皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
暑かったり、低気圧になったりと、体調を崩しやすい天気が続いています!
そんな時は、イライラしやすくなるそうです!
イライラを軽減し、快適に過ごすのに良いとされている事をお伝えさえていただきます!
・運動
週2、3回汗ばむ程度の運動
筋トレ・有酸素運動も取り入れると良い
・睡眠直前のNG
スマホ・PC使用
気持ちが高揚するような娯楽
飲酒や食事
・朝の習慣
朝散歩、日を浴びて体内時計を正常にする
窓際で日光浴
朝食を良く噛んで食べる
ラジオ体操
出来るものからで、良いので試してみて下さい!
整体と頭部コースの組み合わせがオススメです!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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