皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
日中の気温が落ち着いて、過ごしやすくなってきましたね!!
秋といえば、食欲・スポーツ・読書など、色々楽しみがある季節ですよね♪
今日は食欲の秋についてです。
お店でも、秋の味覚がたくさん並び始めましたね!!
美味しい物が多くて、徐々に食欲が増してきます。
秋についつい食べすぎてしまう原因としては、
・日照不足によって減少傾向のセロトニンを増やそうとしている
・体温維持の為に基礎代謝が増してきている
・冬に向けてエネルギーを溜め込んでいる
・夏バテから回復しようとしている などが考えられます。
季節の変わり目に起きる身体の反応ではあるのですが、体重増加や病気のもとになってしまう可能性もあるので、程々に抑えたいですね…。
1、噛む回数を増やし普段よりゆっくり食べる
2、低カロリーの食材を選ぶ
3、出汁を効かせたり風味が豊かな食材を取り入れる
この3つを意識すると、満腹感を得ることができます。
少しの量で満腹感を得て、食べ過ぎを防ぎましょう!!
また、筋肉が凝り固まって動きにくい状態になると代謝が落ち、溜め込み体質になってしまう事があります。
秋の美味しいものを罪悪感なく楽しむ為にも、N-Styleの整体をお試しください♪
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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