皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
運動しているのになかなか痩せない!
そんな方は、腸内環境が整っていないのかも知れません!
毎日の食事と運動で腸を整えましょう!
・摂取していただきたい食品
・乳酸菌・ビフィズス菌の摂取(納豆・味噌・ヨーグルトなど)
・レジスタントスターチ(冷や飯・もち麦など)
・食物繊維(玄米・海藻・全粒粉など)
・間食(果物・ヨーグルト)
・タンパク質(肉・魚・大豆・卵など)
1度に摂取するのは難しいと思います。
朝・昼・晩と間食に分けて、バランス良く摂取しましょう。
ウォーキングや、仰向けに寝転んで行えるレッグレイズなど腸を刺激する運動も取り入れて、
腸に刺激を与え腸が活発に動ける様にしましょう!
N-Styleでは、自分で運動するのは苦手・ジムに行く時間がないという方に
「整体コース+パーソナルコース」を合わせてお薦めしています!
気になる方は、お気軽にお尋ね下さい。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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