皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
気温が落ち着き、スッキリ晴れて気持ち良いお天気ですね♪
ただ天候や気温はまだ不安定な季節の変わり目です。
疲れやストレスから体調を崩しやすいので、身体のケアすることが重要です!!
気圧の変動や気温・湿度の変化、日照時間の変化に対応する為、
・身体のだるさ
・気分の落ち込み
・無気力
・不眠
・肌荒れ
・胃腸の不調 など、様々な症状が出ることがあります。
普段は感じない悩みが出てくるのもこの時期の特徴かと思います。
疲れや、気温差などの影響を受け、自律神経のバランスが乱れて不調が出る可能性がありますので、
放置せずにケアをしましょう!
自律神経の乱れを整えるために有効なのが「入浴」です。
38℃〜40℃のお湯に15分程浸かることで血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
更に入浴中に、4秒吸って8秒吐く腹式呼吸をプラスすることで、自律神経を整える効果が期待できます。
気分の落ち込みや不眠が続いている方にオススメです♪
息を吸った時に肩が上がってしまったり、日常的に呼吸が浅くなってしまう方は、骨格の硬さに原因があるかもしれません。
是非一度、N-Styleの整体をお試しください!!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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