皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
やっと、朝晩は涼しくなって眠りやすくなってきましたね。
そこで、体重の増減が睡眠に関わっているというので調べてみました。
・1日6.5〜8.5時間は寝る様にする
・毎日同じ時間に寝る
・睡眠に最適な温度(夏25〜28℃ 冬18〜22℃)
この様な事柄を実行出来れば、肥満リスクも軽減する事が出来るそうです。
全部は無理ですが、どれか1つ、休日だけやってみるというのも良いかもしれませんね。
疲れが溜まってしっかり眠れないとういう方には
ドライヘッド整体60分がオススメです!
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これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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