皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
健康の為に筋トレをされている方が増えていますね。
毎日行えば良いという訳ではありません。
筋肉は破壊と再生を繰り返す事で成長します!
トレーニングで傷ついた筋肉が回復し、より強くなる「超回復」を促すことが出来ます!
筋肉を休養させない場合に起こる事
・筋肉量の減少
・パフォーマンス低下
・怪我のリスク
など
休息の取り方
・同じ部位を毎日鍛えない
・2〜3日(48〜72時間)の休息
・疲労感や痛みがある場合は無理せずに休む
自身の体調などを考慮しながら、楽しく安全に筋トレしましょう
N-Styleでは運動を始めてみたいという方に『パーソナルコース60分』をオススメしています!
マンツーマンでトレーナがー指導します!
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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