皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
涼しくなってきて運動を始めた方も増えてきましたね。
軽い運動なら毎日でも大丈夫ですが、しっかりと行う場合は1〜3日置きが良いです。
筋肉は破壊と再生を繰り返す事で成長します!
この現象を「超回復」と言われています。
24〜72時間でピークを迎えます。
筋肉を休ませる事で筋肥大ホルモンが分泌されやすくなります!
体への負担を考えて、運動量や筋肉負荷に注意しながら運動しましょう!
体を鍛えたい!運動習慣を付けたいという方に!
N-Styleでは整体+パーソナルコースの組み合わせをオススメしています!
ご興味が御座いましたら、お気軽にお問合せ下さい。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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