皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
寒くなってきましたね。
筋肉が硬直しやすいので、ふとした瞬間に腰や首を痛めやすくなります!
原因として
・スポーツなどの急激な負荷
・長時間同じ姿勢
・繰り返し筋肉に負荷をかけている
ならない為には
・ストレッチやフォームローラーで筋肉を緩める
・行動を起こす前に、ゆっくり動き出し筋肉に緊張を与えない。
・入浴後、軽い柔軟体操して筋肉の緊張を取ってから就寝する
など工夫をしてみましょう!
気になったら筋肉を痛める前にN-Styleへご来店ください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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