皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
寒くなってきましたね。
寒さに負けない為に、エネルギー補給も大事になってきます!
エネルギー源と言えばタンパク質ですね!
摂りすぎは肥満の原因になるので食べ過ぎは抑えたいですね。
そこで、タンパク質から食べる「プロテインファースト」という食べ方を調べてみました。
タンパク質から食べるとインスリンの分泌を早めて血糖を上がりにくくし、
脳にも働きかけて食欲を抑えるそうです!
肉、魚、卵には油も含まれます!
タンパク質から食べると「油+タンパク質」となるので、
その後に炭水化物を食べると良いとされています!
太りにくくして、動き易い体作りをしましょう!
動けると、血液循環も良くなり老廃物を体外へ排出しやすくなります。
老廃物を出して、寒さに負けない健康的な身体を作りましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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