皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
急に寒くなってきましたね。
寒さの影響で筋肉が硬くなってしまって体が重く感じている方も多いのではないでしょうか。
そこで自宅で手軽にできる事をお伝えさせていただきます!
・口体操
大きく口を開けたり閉じたりする。
舌を上下左右に動かす。
・手足の運動
手や足の指をグーパーする。
手首・足首を曲げたり伸ばしたりする。
・背伸び
腕を上げて腰、背中を伸ばす。
背中で手を組んで無理のない範囲でゆっくり上に腕を上げる。
などを行うと体の循環が良くなり、体温も上がるので新陳代謝も良くなります!
寒くても筋肉が硬くならないようにしましょう!
N-Styleでは体の硬さが気になる方に整体60分コースをオススメしています!
骨格調整+筋肉調整を組み合わせたコースになっています。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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