皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
アクティブレストという疲労回復法を見つけました!
「積極的休養」のことで、疲労時に横になって動かないでいるだけでなく、
軽い運動やストレッチを行い血流を促して疲労物質の排出を図る疲労回復法です。
休憩時間に体を伸ばしたり、軽いウォーキングや運動後の整理体操などです。
アクティブレストの目的
・疲労物質の排出促進
・筋肉のコンディション維持
・ストレス軽減
ポイントとしては、息が上がらない程度で気持ち良いと感じる範囲で行い、
継続的に行うことが大事です。
それでも、体の疲れやだるさが取れないという方は、是非N-Styleへご来店ください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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