皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近寒さが一段と肌身に沁みて来ますが、お腹の調子はいかがですか?
冷えてお腹の調子が悪くなっている方もいらっしゃるようです。
良い腸内細菌を育てるには食物繊維が良いと聞きますが、
食物繊維にも『水溶性』と『不溶性』があります!
吸収を助ける水溶性、便を出しやすくする不溶性
両方取ることが理想です。
水溶性
・柑橘類・りんご
・こんにゃく
・昆布・きのこ
など
不溶性
・寒天
・穀物、野菜、果実類
など
発酵食品も合わせて摂るとより有効です。
腸内環境を良くして、寒さに負けない体作りをしましょう!
骨格を整えて、健康的な体を手に入れましょう!
気になる方は、是非N-Styleへお問合せください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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