皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
冬の季節は日照時間が少なく、寒さもあり気分が落ち込みやすくなります。
「冬季うつ」というらしいです。
「冬季うつ」対策の食品をご紹介します!
・卵
卵に含まれる栄養素が気分が向上する可能性がある。
・サフラン
サフラン30mg/日 魚の油と一緒に摂取することで、抑うつ感を軽減する。
・脂の乗った魚
DHA/オメガ3脂肪酸が気分を上げる食品とも言われている。
日照不足や寒さに負けずに「冬季うつ」を吹き飛ばしましょう!
身体を動かすことも気持ちのリフレッシュになります!
月に3回体操教室も開催しております。
ご興味のある方は、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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