皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今日も空気が乾燥していますね。
空気が乾燥しているので、体の粘膜や肌も乾燥しています。
体が乾燥してくると、ウイルスや病原菌からのカバー力が落ちてきます。
最近インフルエンザもまた、広がり始めています。
そこで、免疫力を上げる食品や飲み物をご紹介させていただきます。
免疫力を高める栄養素
・タンパク質
・ビタミンA・C・D
・発酵食品
食品としては
・ヨーグルト
・納豆
・緑黄色野菜
・鮭・いわし
・キウイ・いちご
などをバランスよく食べましょう!
飲み物
・緑茶
・紅茶
・ホットドリンク(37度以上)
が良いです!
しっかり栄養補給して、加湿、保湿をして免疫力を上げていきましょう!
免疫アップには体の疲れを取り、質の良い睡眠を取るためにドライヘッド整体がお勧めです。
気になる方は、お気軽にお声掛けください!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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