肝臓と膵臓を労わりましょう(2026年02月25日 13時38分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

もうすぐ3月ですね。
お引越しや、部署異動などで飲み会の回数も増えるのではないでしょうか?

飲み会が続くと気になるのが、肝臓と膵臓ですね。
そこで、肝臓と膵臓に良いことを調べてみました。

1.良質なタンパク質
白身魚・鶏肉・大豆製品・卵
(脂肪が少なく低カロリーなもの)

2.ビタミン・ミネラルを摂取する
(脂溶性ビタミンA・D・E・K)

3.資質・糖質を抑える
(揚げ物・脂身・生クリームなど)

4.調理方法
蒸す・煮る・焼く

オススメの運動
・有酸素運動
ウォーキング(30〜60分)

・筋力トレーニング
スクワット(1セット10回)

・継続が重要
無理のない範囲で、体調を考慮しながら行いましょう。

肝臓・膵臓は健康維持には欠かせない大事な臓器です。
自分の体を労わりましょう!

整体とフットコースを組み合わせで、足裏から内臓へアプローチをしていきましょう。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。

お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!