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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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姿勢の崩れから
肋骨(ろっこつ)周りの筋肉が
硬くなっている可能性があります。
そこで
ポイントさえ押さえれば
身体は自分でケアできることを
解説していきます(^^)
なぜそう言えるのか
/
なぜなら
狙うべきところは『筋肉ではなく』
どちらかと言うと『脳の過緊張』を
とることだからです。
＼
シンプルに脳をどう休めて
心身ともにOFFにしてあげるか。
そうすることで
身体本来の『自ら整える力』が
スムーズに働いてくれますよ!
▼
ではケア方法です!
呼吸が浅い、息苦しいときは
肋骨(ろっこつ)周りのバランスが
崩れていることが多いです。
つまりは
背骨のバランスも崩れているので
背骨の過緊張を取りましょう!
①仰向けに寝る
②脚をソファーなどに乗せて
膝を90度ぐらいにする
③腰の反りが減り
胸回りが楽になる姿勢
④ゆっくり5分間深呼吸
⑤お風呂上がり、寝る前にどうぞ
と言った感じで
とにかく脚を乗せてゆっくり呼吸を
5分間。
くり返しくり返しやっていくと
ゆるむ時間も早くなり
自分はこの姿勢で
寝落ちする次第です(^^;;笑
自分で身体を整えられるようになると
とにかく楽です♫
それにプラスして
誰かにケアして欲しいって時は
さらに効果を体感しやすくなるので
一石二鳥!
日頃のケアに
取り入れてみてくださいね(^^)
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