ブログ | ビヨウストレッチエビステン(Be-you Stretch 恵比寿店) | EPARKリラク＆エステ

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Be-you Stretch 恵比寿店ビヨウストレッチエビステン

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東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階

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Be-you Stretch 恵比寿店のブログ

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投稿日

2024/05/07

投稿者

篠島良二
- お酒はダイエットの敵?【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 皆さんアルコールは飲みますか? ダイエットをしてる方は飲まないようにしなきゃ! と思われがちですが、そうでもないんです! 結論からいうと、適量を守って飲めば健康増進になる! 続きを見る
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投稿日

2024/04/23

投稿者

篠島良二
- 美姿勢を作る【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。みなさん日々ご自身のケアしてますか? 本日は美姿勢を作る理由をお伝えします! それは、全ての動きの土台となっているからです。美姿勢さえ作れていれば、ある程度のことは解決する! 続きを見る
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投稿日

2024/04/22

投稿者

篠島良二
- ダイエット【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 少しずつ気温が上がり、肌を見せる季節になってきました! 今年こそは絞ろう! お腹を引き締めよう! 筋肉をつけよう! そんな決意をしているのではないでしょうか? 私もその1人です♪ 続きを見る
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投稿日

2024/04/22

投稿者

篠島良二
- お尻のたるみ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日はお尻のたるみの解消する方法です。結論からいうと、お尻の筋肉を日常的に使えるようにする! どういう事かというと、お尻が垂れているということは、あまり普段から使われていないと続きを見る
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投稿日

2024/04/22

投稿者

篠島良二
- 呼吸が浅くなる【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。デスクワークなどで前屈みの時間が、長くなってないですか? それにより呼吸が浅くなっているかも。前屈みの状態が長引くことで、胸郭の動きが悪くなります。さらに呼吸筋の可動域が制限さ続きを見る
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投稿日

2024/04/02

投稿者

篠島良二
- 血液サラサラにするために【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。血液ドロドロについては前回お伝えしました! 今回はサラサラにするには何をすれば? 結論からいうと、生活習慣の見直しが1番です! 例としていくつかご紹介します。血糖値を上げないように続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/02

投稿者

篠島良二
- 血液ドロドロ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。皆さんは自分の血液のこと気にかけてますか? サラサラなのか、ドロドロなのか。ではなぜ血液がドロドロになってしまうのか? 結論からいうと、不健康といわれる生活習慣が関係してます。例続きを見る
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投稿日

2024/04/01

投稿者

篠島良二
- 呼吸を整える【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。皆さん呼吸って意識して行ってますか? 多くの人は無意識で、当たり前のように行っていますよね。結論からいうと、呼吸を深くすることで姿勢が良くなり、可動性が向上しする。実は呼吸続きを見る
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投稿日

2024/03/31

投稿者

篠島良二
- 呼吸の大切さ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。あったかくなってまた花粉が襲ってきてます! 黄砂まできているとか、、、その影響もあるかと思いますが、自然と実は呼吸が浅くなってる事に気づいていない事も多いかもしれません。呼吸が続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/31

投稿者

篠島良二
- 睡眠の質を上げる【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。本日は睡眠とストレッチの関係についてお伝えしていきます。皆さん眠りの質はどうでしょうか? しっかり眠れて疲れが取れてますか? それとも起きてからも疲れが残ってますか? 人は睡眠中に続きを見る

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