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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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頑張って腹筋してもお腹が凹まない…
ぽっこりお腹の原因は
腹筋が弱いからではないんです!
腹筋運動でお腹が凹まない方は、
そもそもお腹の奥(深層部)が上手く
働いてない可能性が大です。
腹筋運動はある程度できる。
でも、お腹は凹まない…
まさにウエストを引き締めてくれる
お腹の奥(深層部)が上手く
働いていない証拠でもあります。
例えばウエストを引き締めるように
ゆっくり息を吐き切ってみましょう!
腹筋運動した時のように
腹筋がボコっと盛り上がるようには
動いてないはずです(^^)
つまり狙いはそこではなく
日常でお腹の奥(深層部)を
いかに働かせるか。
ここがぽっこりお腹を改善する
キーになってきます。
そのためには
写真にあるように『くるぶし下』から
膝・腰・肩・耳と適切に積み上げていく
姿勢を見直してみましょう(^^)
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