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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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身体の筋肉を横からもアプローチ
仰向けでのストレッチが終わると
横向きに移行します。
この辺りから徐々に視野を狭くしていき
ゆっくり深いリラックスへ
繋げていきます。
特に横向きの場合は
下半身と背骨の繋がりを見ていきます。
下半身の動きに対して
どう反応が出るのかなど
細かく動きを見ることで
余分な緊張をほぐしていきます。
こうして緊張がほぐれた頃に
上半身、特に肩甲骨周りへ移行すると
強張っていた肩周りがふわっと
解放される感じがすると思います(^^)
次はいよいようつ伏せです。
深いリラックスへお楽しみに。
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