朝におすすめのストレッチ2【恵比寿/ストレッチ】(2023年03月05日 08時50分) Be-you Stretch

昨日は、朝におすすめのストレッチ
ポイントは3つあるとお伝えしました(^^)


1、お水をしっかり飲んでから
2、伸び感は、弱い→中程度
3、弾むように


その中でも
1、お水をしっかり飲んでから
を掘り下げましたのでまだの方は
昨日も併せてお読み頂ければ幸いです。


続いて今日は
2、伸び感は、弱い→中程度
こちらを掘り下げていきますね!


では、いきましょう!


ストレッチというと伸び感ばかりに
目が行きがちです。


もちろん伸び感は大切ですが
そもそもどこに向かってますか?が
もっと大切です。


つまり
ストレッチをやった後に
どうなっていたいか?


ここが抜けては本末転倒。


例えば今日みたいに
朝にストレッチを取り入れたいって時は
どんな時でしょう?


ちょっと疲れが残ってる、、、や
今日も1日がんばるぞ!みたいな
時でしょうか。


どちらにしても
いきなり強い伸び感に対して
朝の身体は準備できないため
逆効果になりやすいです。



そこで意識するのが
2、伸び感は、弱い→中程度
の流れで、まずは弱い伸び感で
心身ともに伸びる準備をしていく
ことです。



身体は無理矢理伸ばすより
内から自然と緩み始めると
一気に快適に繋がります。






そういったことから
Be-you Stretchでは
伸び感は、弱い→中程度で
お身体の反応を引き出していきます(^^)




※効果や体感は個人によります※

気になる方は一度ご相談ください(^^)


〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE



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