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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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ストレッチはあくまで手段です。
ということは目的に合わせてやり方を変える必要があります。どんな結果が欲しいのかを意識して、目的に合ったやり方を選んでみてくださいね。
ストレッチの種類
ストレッチは動作の観点から分けると2つ
①静的ストレッチ
②動的ストレッチ
このように分けられます。
次に、動きの観点から分けると同じく2つ
③他動的ストレッチ
④自動的ストレッチ
このように分けられます。
例えば、体が硬くて自分では上手くストレッチが出来ないから人にお願いしようという場合は、下記のような組み合わせです。
①静的ストレッチ + ③他動的ストレッチ
他にも、スポーツのパフォーマンスを高めたい。そのために自分自身で高めた柔軟性を活用できるものにしたい。こんな場合は、下記のような組み合わせになります。
②動的ストレッチ + ④自動的ストレッチ
意識して取り入れてみてくださいね(^^)
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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