歯を磨く時の姿勢は大事【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月16日 20時17分) Be-you Stretch

こんにちは!
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。
朝起きて歯を磨く時の自分の姿勢を考えてみてください。
少し前屈みに状態で磨いていませんか?
前屈みの姿勢になると腰と上半身までのテコのアームが長くなり、腰周りの負担になりやすい。
前傾するだけで腰椎の間間にある椎間板に加わる圧は立位の1.5倍にもなる。
毎日する行動なのでなるべく正しい姿勢で負担をかけないようにすると◎

歯を磨く時は上体をまっすぐ起こして口をすすぐ時は膝を曲げてその場で腰を落としてやろう。
まずは自分の姿勢をチェックすることから始めてみましょう!


※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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