プールでの運動効果【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月17日 18時58分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
梅雨に入り外は雨模様ですね!
普段から散歩が日課の私も雨は中歩くのが少し億劫になります。

そんな皆さんの選択肢の1つとしてプールをオススメします。
みぞおちから胸くらいまでの水に浸かる。
そうすると浮力により体重が70%～80%程度オフになります。
それだけで全身の関節に優しく、抗重力筋が休まってくれます。
浮かんでゆっくり呼吸をしてみてください。
重力から解放された脊柱の1つ1つに繋がる肋骨が開いて肺が広がり、大きい呼吸が出来るようになります。
胸鎖関節が開き肩関節の動きが良くなります。

これだけの利点があるためプールに入るだけで健康効果があります。
是非外を走ったら歩いたりが億劫な方はトライしてみてください。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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